实用指南
如何在 Windows 10 和 11 中监测 CPU 温度
玩游戏或工作时电脑会发热吗？将温度与 CPU 负载一起观察，可以更好地了解变化，而不是只看一个瞬间读数。
发布于 2026 年 10 月 20 日
在日常使用中查看温度
下载并安装适用于 64 位 Windows 的 ThermoSafeguard。打开概览，即可一起查看温度、性能和最近几分钟的曲线。免费版的监测和温度控制在本地运行，无需登录。
比较三个时段
观察电脑空闲时、执行日常任务时和任务结束后的状态。通过曲线比较温度与性能。要评估某项改动，请重复同一任务，并且每次只修改一项设置。
CPU 的理想温度是多少？
并非所有 CPU 都有相同的温度上限。请检查识别出的型号及应用已确认的温度参考值。厂商规格中的上限与所选控制范围是不同的信息。一次短暂峰值不能代表整个任务期间的表现。
从监测到控制
ThermoSafeguard 会在 CPU 升温时调节性能。免费版提供最严格的控制范围；Pro 可在四个范围之间选择，以调整温度与性能的平衡。可以先免费体验，观察日常任务中的表现。
CPU 风扇呢？
免费版和 Pro 均在兼容硬件上提供 Cooler Booster。应用会检查能否控制 CPU 风扇；台式机和笔记本的支持情况可能不同。
查看温度需要付费吗？
不需要。温度、曲线、传感器和日志均包含在免费版中。Pro 额外提供四个可选温度控制范围，并支持最多两台设备同时使用。
想在自己的电脑上查看吗？
免费下载 Windows 版温度上限参考资料
本指南介绍 ThermoSafeguard 的现有功能。温度参考值取决于型号，厂商说明提供具体规格。